アルギニンサプリは子供の身長にどれだけ効果があるの?

背が伸びるには、成長ホルモンがしっかりと分泌されることが重要です。そこで、成長ホルモンの分泌を促す物質を配合した、「身長を伸ばすサプリメント」が世の中にあふれています。ところが実際には、ほとんどが無意味。科学的に効果が見込めないものばかりなのです。そこで今回は、「なぜ効果がないの?」という理由を徹底検証。背が伸びないものには手を出さないよう、じっくり読んでくださいね。

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アルギニンのサプリメントが背を伸ばさない理由

アミノ酸の一種で、成長ホルモン分泌を促すとして、多くの身長サプリメントに配合されているアルギニン。スポーツドリンクにも微量ですが含まれており、「聞いたことがない」という方でも、きっと一度は摂ったことのある栄養素です。

このアルギニンには、たしかに成長ホルモンの分泌を促進する効果があります。必要な栄養素を摂取していても、成長ホルモンが分泌されなければ、身長は伸びません。となれば、背を伸ばす上で、成長ホルモンの分泌を促すアルギニンは、欠かせない成分といえそうですね。

ただし、「成長ホルモンの分泌を促す」という働きに関して、実は多くの人が知らない落とし穴があります。成長ホルモン分泌刺激試験などで、促進効果が認められているアルギニン製剤は、「血中に直接注射」されてのもの。サプリメントとは摂取方法がまったく違うのです。

しかも、その作用を十分に引き出すには、まとまった量が必要とされています。ですが、アルギニンサプリメントの重量は、1粒あたり約200~300mg。仮に、その粒すべてがアルギニンだとして、なおかつ口から摂って100%体内に吸収されたとしましょう。それでも、試験と同等の結果を得るには、なんと50粒以上飲まなくてはいけないのです。どう考えても、現実的ではないですよね。

このように、あたかも背を伸ばす効果があると売られているアルギニンサプリメントですが、実際のところ、効果を期待するには、まったく吸収量が足りないのです。

もう一つの促進サプリ代表格・α-GPCは身長を伸ばせる?

よく見かけるもう一つの成分が、α-GPC。アルツハイマーの予防に一定の効果を示し、成長ホルモンの分泌促進に効果があるとして、最近注目を集めています。「母乳にも含まれているので安心」との触れ込みで、あちこち見かけるようになりましたよね。

ところが、原料メーカー発表の実験結果を見ると、首をかしげざるをえません。というのも、アルツハイマーの実験においては、「1日3回の経口摂取」という条件でテストが行われています。でも、成長ホルモンの実験は違います。なぜか、「静脈注射」でのテストが行われているのです。

同じように人体に対しての影響を調べるものなのに、どうしてまったく違う条件で実験をしたのでしょうか?このような結果を見ると、「経口摂取だと、良好な結果が得られなかったからでは?」と疑わざるを得ませんね。

販売メーカーは売ることが目的です。もちろん、よほど悪徳なメーカーでない限り、実験結果をねじ曲げることはしません。でも、優位に見えるようにコントロールするケースは、たくさんあります。実験結果だけを見て納得するだけでは不十分。どのような条件下で行われているのかまで、精査する必要がありますね。

そもそも、「成長ホルモン促進で背は伸びない」という事実!

これだけ世の中で多く売り出されているアルギニンやα-GPCでも、その効果に関しては疑問に思う部分が多々。他にも、成長ホルモン分泌を促進させるとして、リジンやオルチニンが配合された製品がありますが、効果に関しての信頼性は同じ。サプリメントで成長ホルモンの分泌が促進されたという学術的なデータは、残念ながらいまのところありません。

実は、成長ホルモンの分泌を増やす薬剤を使って行った実験でも、「身体の成長促進にはつながらない」という結果が出ています。要は、薬やサプリメントで分泌を促進させること自体が、あまり意味がないのです。

「成長ホルモンの分泌を促す」と聞くと、いかにも背が伸びそうな気がします。お子さまの成長を願う保護者さまなら、思わず飛びつきたくなることでしょう。でも、成長ホルモンの分泌を促すサプリメントを飲むのは、科学的には必要のないこと、無駄なことだとお分かりいただけたのではないでしょうか。

「背が伸びるサプリメントは何か?」を知ろうとすると、さまざまな情報に出会います。もちろん、世間でよいと言われているものを、積極的に試してみることも必要でしょう。でも逆に「背が伸びないサプリメントとは、一体どういうものか?」を知ることも大事。伸びると思っていても、実は勘違いの場合もあることを、十分お分かりいただけたと思います。

背が伸びるサプリメントと、背が伸びないサプリメント。両方について正しい知識を持ち、お子さまの身長を本当に伸ばしてくれる、良質なサプリメントを選んであげてくださいね。

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