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身長を伸ばしたい男子中学生がやるべき最も効果的な運動って?

男子中学生の3年間は大きな変化の時期。まさに子供から大人に変わっていきます。身長も大きく伸び、25cm~30cmと目を見張る成長の可能性を秘める時期です。今回は身長の3大要素の「運動」について取り上げ、特に男子中学生に絞ってお話します。

背を伸ばすのに必要な運動量ってどのくらい?小学生と中学生で違うの?

身長を伸ばすのに運動が欠かせないのは明らかですが、どのくらい体を動かせばよいのでしょう?また、どんな種類の運動が背を伸ばすのに適しているのでしょう?身長を伸ばすうえで重要な運動について包括的に解説しています。

裏技に効果なし!子供の成長を決める「身長を伸ばす三大要素」について

子供の身長を伸ばすには、3つの要素が欠かせないといわれています。今回は、身長を伸ばすためにもっとも必要な「身長を伸ばす三大要素」に焦点を当て、意識すべきポイントも併せて紹介します。どんなに身長を伸ばす方法を調べても、基本中の基本を忘れてしまっては、さまざまな工夫も無駄になってしまいます。

運動をする子供は常に栄養不足!?成長のためにもスポーツサプリを活用!

子供の身長を伸ばすためには、「運動」はとても重要。ただし、激しい運動では、失われてしまう栄養素もあるのです。そうした欠点を補い、背を伸ばすためのサポートをしてくれるのがスポーツサプリです。スポーツをしている子どもの身長には重要なので理解を深めましょう。

筋トレにまつわる勘違い!成長期は正しいトレーニング方法で背を伸ばそう

「成長期に筋トレをすると身長が止まる」というウワサを耳にしたことはありませんか。これは、半分は真実、半分はウソ。やり方しだいで、子供の身長にプラスにもマイナスにも働きます。その違いとポイントを理解して、心置きなく筋力トレーニングをしてください。

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